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五年制专转本压力太大要不得
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离五年制专转本考试还有几个月的时间,备考生们已经进入静悟期,绝大多数学生的心态稳定而投入,用他们自己的话说就是“淡定”,但少数学生出现浮躁、紧张等不良情绪。临考试不到百日,老师可以告诉你,心态塌了,压力太大怎么调整回来,今天就给各位同学分享四点解压妙计:
一、张弛有度,避免紧张
在紧张的学习之余,同学们可以放松调节一下自己的生活节奏,松弛紧张状态,但别过度。如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。
同时,在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制定出必要的应对方案。大家还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。

二、安排真空时间
若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。
每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

三、调整考试动机
从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒U字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

四、不要在弱项耗费太多时间
如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定后尽大的努力以解决这些问题。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,终所有科目成绩都会下降。

时间可谓短暂在追求执着,目标明确,精力高度集中,身心完全投入的情况下。一定要讲究方法,提高效率,一是要科学合理安排时间。二是要重视知识的归纳梳理,比较辨析。三是要重视练后、考后的分析反思。认真建立和使用好错题集。四是要做到问题不过夜。五是养成与同学相互切磋,与老师密切配合的良好习惯。六是要张驰有度,劳逸结合,使自己每天保持健康的体魄,充沛的精力。
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